13+ anos

Adolescentese Adultos

Condicionamento, defesa pessoal e técnica. Condicionamento físico, defesa pessoal e técnicas avançadas para todos os níveis. Do primeiro treino ao aperfeiçoamento, você evolui com acompanhamento de instrutores experientes.

Agende sua aula experimental
Benefícios

Treino que muda o corpo e a mente

Para quem busca saúde, desafio, alívio do estresse ou preparação técnica.

Condicionamento

Resistência, força e queima calórica em cada aula.

Defesa pessoal

Técnicas reais para situações do dia a dia.

Mente forte

Foco, disciplina e controle emocional.

Todos os níveis

Turmas que acolhem iniciantes e quem já treina.

Na prática

Como são as aulas

  1. 1

    Aquecimento

    Mobilidade e preparação cardiovascular.

  2. 2

    Técnica

    Fundamentos, golpes e sequências com correção individual.

  3. 3

    Treino aplicado

    Drills, pratica em duplas e condicionamento.

  4. 4

    Desaquecimento

    Alongamento e recuperação.

Resumo
IdadeA partir de 13 anos
FocoCondicionamento e defesa pessoal
ExperimentalAgende sua aula e conheça a turma
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